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Tortilla española de patatas y cebolla

Tortilla española con patatas, cebolla y cuatro o cinco huevos. Aprende a pochar, escurrir y dar la vuelta para ajustar el punto de cuajado. El original es un vídeo de YouTube; aquí tienes los ingredientes y los pasos ordenados para cocinar sin rebobinar.

Tortilla española dorada de patatas y cebolla, con una porción cortada que muestra las capas de patata

El vídeo original

Receta de Recetas de Cocina en YouTube

Ingredientes

  • 3 patatas grandes, peladas
  • 1 cebolla
  • 4 o 5 huevos
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal

Preparación

  1. Corta las patatas en rodajas finas. Corta la cebolla del mismo modo.
  2. En una sartén grande, añade abundante aceite de oliva virgen. Cuando esté caliente, incorpora las patatas y la cebolla.
  3. Añade sal y baja el fuego a medio-bajo para cocer las patatas en el aceite. Tapa la sartén, controla que las patatas no se doren y aplástalas un poco con una espátula mientras se cuecen.
  4. Cuando estén bien pochadas, sube el fuego al máximo para tostarlas un poco. Retira la sartén del fuego.
  5. Casca los huevos en un bol grande, añade una pizquita de sal a cada huevo y bátelos.
  6. Escurre bien el aceite de las patatas y añádelas al bol con los huevos. Cuando estén todas incorporadas, mezcla bien para obtener la mezcla de huevos y patatas.
  7. Añade un poco del aceite sobrante a una sartén más pequeña. Cuando esté caliente, incorpora la mezcla y cocina a fuego medio-bajo. Controla que cuaje por el centro y mueve la sartén para que no se pegue.
  8. Después de unos 5 minutos, dale la primera vuelta. Añade a la sartén un chorrito más de aceite e incorpora la tortilla de nuevo con cuidado.
  9. Dale un poco de forma y cocínala otros 4 o 5 minutos. Si la prefieres poco cuajada, puedes retirarla en este punto. Para que quede bien cuajada, dale otra vuelta y cocínala otros 3 minutos.
  10. Retírala de la sartén y colócala en un plato.

En esta versión, las patatas y la cebolla se cortan finas y se pochan juntas con la sartén tapada. El fuego se sube solo al final para tostarlas ligeramente; después se escurren bien antes de mezclarlas con los huevos.

El vídeo de Recetas de Cocina propone cuatro o cinco huevos. Tras la primera vuelta, se cocina la tortilla otros cuatro o cinco minutos. Para dejarla más cuajada, el autor da una vuelta adicional y la mantiene tres minutos más al fuego.

Las cantidades por peso y el aceite retenido que se usan para estimar los nutrientes son aproximaciones, no medidas indicadas en el vídeo. El cálculo supone 750 g de patatas peladas, 150 g de cebolla, 225 g de huevo y 60 g de aceite retenido. Una porción nutricional corresponde aquí a toda la tortilla; el número de raciones depende de cómo la repartas.

Calorías y macronutrientes

Estimado
Calorías y macronutrientes · Por 100 g · Porción de 250 g
NutrientePor 100 gPorción de 250 g
Calorías135 kcal339 kcal
Proteínas4,1 g10,3 g
Grasas7,5 g18,7 g
Carbohidratos13,3 g33,4 g

Aproximadamente 1 porciones (1/1 del plato, unos 1100 g cada una). Por porción: Calorías: 1490 kcal · Proteínas: 45,3 g · Grasas: 82,2 g · Carbohidratos: 146,8 g.

Fuente

Plataforma
YouTube
Creador
Recetas de Cocina
ID del vídeo
pvlkYYdIBV0
Original
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