Omas Rindergulasch mit Paprika und Zwiebeln
Rindergulasch mit Zwiebeln, Paprikagewürz und Majoran: Das Fleisch schmort nach dem Rezept von Mein Kochbuch mindestens zwei Stunden. Das Original ist ein YouTube-Video; hier findest du Zutaten und Schritte übersichtlich, damit du ohne Zurückspulen kochen kannst.
Das Originalvideo
Rezept von Mein Kochbuch auf YouTube
Zutaten
- 1 kg weiße Zwiebeln, gewürfelt
- 22 g Butter
- 30 g Tomatenmark
- 1 Liter Wasser
- 15 ml geräuchertes Paprikapulver
- 2 Lorbeerblätter
- 15 g Salz
- 5 ml Kümmelsamen
- 5 ml Majoran
- 15 ml scharfes Paprikapulver
- 20 g Knoblauch (ca. 4–5 Zehen), gepresst
- 1 kg Rindergulaschfleisch
- Kartoffelstärke, mit kaltem Wasser angerührt (zum Binden; Menge nicht angegeben)
Zubereitung
- Die weißen Zwiebeln fein würfeln und die Butter in einem großen, schweren Topf schmelzen lassen.
- Die Zwiebeln dazugeben und so lange anrösten, bis sie eine schöne dunkle Farbe annehmen.
- Das Tomatenmark unterrühren, kurz mitrösten, dann das Wasser eingießen.
- Mit geräuchertem Paprikapulver, Lorbeerblättern, Salz, Kümmel, Majoran, scharfem Paprikapulver und Knoblauch würzen.
- Das Fleisch dazugeben, den Topf abdecken und bei geringer Hitze mindestens 2 Stunden sanft köcheln lassen.
- Sobald das Fleisch butterzart ist, die Sauce mit einem Schuss angerührter Kartoffelstärke binden.
Rindergulasch mit Zwiebeln, Paprikagewürz und Majoran: Das Fleisch schmort nach dem Rezept von Mein Kochbuch mindestens zwei Stunden. Siehe das Originalvideo von Mein Kochbuch.
Schätzung für vier gleiche Rechenteile: Das Rindergulaschfleisch ist näherungsweise mit magerem Rindfleisch aus der Keule mit 4,3 % Fett berechnet; andere Stücke können deutlich fetter sein. Zwei Esslöffel Paprikapulver entsprechen zusammen etwa 13,6 g, ein Teelöffel Kümmel etwa 2,1 g. Majoran und Lorbeer bleiben unberücksichtigt. Die Menge der Kartoffelstärke und des zum Anrühren benötigten Wassers ist nicht angegeben und deshalb nicht eingerechnet; Stärke verändert Geschmack, Konsistenz und Kalorien. Die Kochflüssigkeit und das Fett bleiben rechnerisch im Gericht. Das fertige Gulasch wurde nicht gewogen; etwa 2.600 g sind geschätzt. USDA-Kohlenhydratwerte umfassen auch Ballaststoffe. Die geschätzte Bandbreite für das ungewogene Fertiggewicht beträgt 2200–3100 g.
Kalorien & Nährwerte
| Nährwert | Pro 100 g | 250-g-Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 72 kcal | 180 kcal |
| Eiweiß | 8,5 g | 21,4 g |
| Fett | 2,5 g | 6,2 g |
| Kohlenhydrate | 4,4 g | 11,0 g |
Etwa 4 Portionen (je 1/4 des Gerichts, ungefähr 650 g). Pro Portion: Kalorien: 467 kcal · Eiweiß: 55,5 g · Fett: 16,0 g · Kohlenhydrate: 28,5 g.
Quelle
- Plattform
- YouTube
- Ersteller
- Mein Kochbuch
- Video-ID
- 5Vdpro-efC0
- Original
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