Käse-Lauch-Hackfleischsuppe mit Zitrone
Cremige Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch, Schmelzkäse und einem frischen Hauch Zitrone nach dem Video von Lidl. Das Original ist ein YouTube-Video; hier findest du Zutaten und Schritte übersichtlich, damit du ohne Zurückspulen kochen kannst.
Das Originalvideo
Rezept von Lidl auf YouTube
Zutaten
- 1 Stange Lauch
- 1 gelbe Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zitrone
- 2 EL Öl
- 500 g gemischtes Hackfleisch
- Salz, schwarzer Pfeffer und gemahlene Muskatnuss
- 700 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Schlagsahne
- 200 g Schmelzkäse
Zubereitung
- Lauch längs halbieren, in Streifen schneiden und waschen. Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und würfeln. Zitrone heiß abwaschen, etwa 1 TL Schale fein abreiben, halbieren und den Saft auspressen.
- Öl in einem Topf auf hoher Stufe erhitzen und das Hackfleisch ca. 5 Minuten anbraten. Zwiebel, Knoblauch und Lauch zugeben und nochmals ca. 3 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
- Mit Sahne und Gemüsebrühe ablöschen und zugedeckt ca. 10 Minuten kochen lassen.
- Schmelzkäse in die Käse-Lauch-Suppe rühren und mit Zitronenschale und -saft abschmecken. Auf Tellern verteilt servieren.
Diese Käse-Lauch-Suppe von Lidl wird mit gemischtem Hackfleisch, Sahne und Schmelzkäse gekocht. Zitronenschale und -saft kommen zum Schluss hinzu. Das Original nennt vier Portionen und etwa 25 Minuten Zubereitungszeit.
Schätzung für vier Portionen: eine geputzte Lauchstange mit 89 g, eine mittelgroße Zwiebel mit 110 g, eine Knoblauchzehe mit 3 g, 48 g Zitronensaft und zwei Esslöffel Öl mit zusammen 18,2 g. 200 ml Sahne und 700 ml Brühe sind mit ungefähr 200 g beziehungsweise 700 g berechnet. Als Näherung dienen gemischtes Hackfleisch mit 18 % Fett und Sahne-Schmelzkäse nach den angegebenen Produktdaten; die tatsächlichen Produkte können abweichen. Zitronenschale und nicht abgemessene Gewürze sind nicht eingerechnet. Die Suppe wurde nicht gewogen: Die geschätzte Gesamtmenge beträgt etwa 1.800 g, und Öl sowie austretendes Fett bleiben im Gericht. Die Werte enthalten bei USDA-Zutaten die gesamten Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen und sind nur Näherungswerte. Der mögliche Bereich für das ungewogene Fertiggewicht wird mit 1.650–1.868 g angenommen; die tatsächliche Verdunstung kann abweichen. Quellen für die Ersatzprodukte: gemischtes Hackfleisch und Sahne-Schmelzkäse.
Kalorien & Nährwerte
| Nährwert | Pro 100 g | 250-g-Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 151 kcal | 379 kcal |
| Eiweiß | 6,8 g | 17,0 g |
| Fett | 12,6 g | 31,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 7,4 g |
Etwa 4 Portionen (je 1/4 des Gerichts, ungefähr 450 g). Pro Portion: Kalorien: 681 kcal · Eiweiß: 30,7 g · Fett: 56,8 g · Kohlenhydrate: 13,3 g.
Quelle
- Plattform
- YouTube
- Ersteller
- Lidl
- Video-ID
- IEDhTZQo5os
- Original
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